E, se para manter a saúde mental na terceira idade, os especialistas receitassem um prazeroso passatempo?
Se a ideia parece boa, perfeito. Porque é isso que afirmam neurologistas, geriatras, cientistas e neurocientistas.
As palavras cruzadas – assim como uma série de outras atividades que ajudam as pessoas a botarem a cabeça para funcionar – são um poderoso preventivo contra uma série de doenças ligadas ao cérebro.
Elas colaboram para amenizar algumas perdas cognitivas que são comuns com a passagem dos anos.
Continue lendo este artigo que a Anália Franco preparou. E entenda como isso acontece e quais os outros tipos de lazer que também promovem esse benefício.
Qual a ligação entre as palavras cruzadas e a prevenção de doenças mentais na terceira idade?
O hábito de fazer palavras cruzadas – com todos os estímulos e desafios envolvidos na atividade – é uma eficiente forma de treinar o cérebro e aumentar suas conexões neurais, deixando os neurônios mais resistentes.
Isso acaba desacelerando a perda natural de algumas funções cognitivas e reduzindo as chances de o idoso desenvolver ou até piorar quadros de doenças mentais comuns na terceira idade.
Claro que a prática não elimina 100% o risco de um derrame ou de qualquer outro comprometimento ligado ao cérebro. Mas diminui bastante as probabilidades.
Alguns detalhes importantes:
Entre os ganhos, idosos que fazem palavras cruzadas têm um melhor desempenho nas tarefas que exigem atenção, raciocínio e memória.
Segundo alguns estudos, o hábito ajuda a rejuvenescer o cérebro em até 14 anos.
Mas atenção: é o hábito que promove todos os benefícios. Ou seja, não adianta praticar uma vez ou outra.
Três requisitos para que funcione são:
- que a pessoa incorpore esse passatempo ao seu estilo de vida, garantindo uma frequência;
- que mantenha elevado o desafio: ficou fácil, muda de nível;
- que envolva prazer.
E para quem não gosta de palavras cruzadas?
Se você não gosta, existem muitas outras atividades que trazem benefícios equivalentes.
O mais importante é escolher uma que traga prazer. Além de fazer diferença para o cérebro, isso ajuda você a transformá-la num hábito.
Você pode, por exemplo:
- ler (de preferência livros com assuntos e estilos diferentes do que os que você costuma escolher);
- aprender uma série de coisas novas, como cozinhar ou falar uma língua estrangeira;
- praticar atividades físicas;
- fazer cálculos de cabeça;
- jogar xadrez etc..
Independentemente da que você escolher, valem os mesmos requisitos comentados sobre as palavras cruzadas. É fundamental: manter a consistência e subir o nível de dificuldade, sempre que achar que o desafio não está mais estimulante.
Como encaramos tudo isso por aqui?
Para a nossa pousada da terceira idade, tudo isso é tão importante que faz parte da estrutura e dos serviços oferecidos pela casa.
Para quem não conhece, contamos com um espaço de leitura especial, com diversas opções de livros. Ele foi criado justamente com essa intenção: de cooperar para que os idosos permaneçam ativos e para evitar ou retardar o aparecimento ou o avanço de doenças neurológicas degenerativas, como o Alzheimer.
Também mantemos uma boa iluminação nas áreas internas não só para prevenir acidentes, como também para facilitar práticas como essas.
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