O inverno chegou e isso significa que nós precisamos redobrar o cuidado com a saúde, e isso inclui a nossa pele. No caso dos idosos, essa atitude é fundamental para evitar a queda da imunidade e para diminuir a possibilidade de doenças. Isso representa maior qualidade de vida e mais tranquilidade no dia a dia.
Com a idade, nossa pele vai ficando mais fina e delicada. Por isso, a Pousada da Terceira Idade Anália Franco montou uma lista de dicas para manter a pele dos jovens de terceira idade mais saudável.
Cremes e hidratantes para a pele do idoso
A temperatura fria deixa a pele mais ressecada, o que pode causar doenças dermatológicas e um aspecto seco. Uma forma de evitar isso é usar bastante creme e hidratante para a pele.
É importante lembrar que, antes de usar um produto desse tipo, é necessária uma visita ao dermatologista para evitar alergias e outros problemas.
Aquecer a pele do idoso no inverno
Como o idoso tem a pele mais vulnerável, é preciso uma ajuda extra para mantê-la aquecida. Escolha agasalhos e tecidos que quebrem o vento. Da mesma maneira, não se esqueça de usar meias, luvas e toucas para proteger as extremidades.
A hipotermia é uma das preocupações sobre o idoso durante o inverno. A queda brusca na temperatura corporal pode causar fraqueza, fadiga, perda de consciência e, até mesmo, risco de vida.
Por isso, atenção, também, na hora do sono: mantas e cobertores que retenham o calor são altamente recomendados para proteger o idoso na hora do descanso.
A temperatura baixa no corpo aumenta o risco de arritmia, infarto e outras doenças do coração, portanto ao identificar a hipotermia, o aconselhável é agasalhá-lo, aquecê-lo e levá-lo rapidamente ao hospital.
O frio também aumenta a intensidade das dores crônicas. Manter o idoso aquecido vai ajudar a diminuir dores e a deixá-los mais confortáveis.
Hidratação na estação mais fria
As pessoas na terceira idade costumam beber menos água em comparação com as de outras faixas etárias. No entanto, o corpo continua precisando do líquido para que as células e órgãos possam funcionar corretamente. É importante hidratar-se bem.
Dica: como a sede vai diminuindo com a idade, é bom que o idoso tome doses menores de água mais vezes ao longo do dia.
A importância da vitamina D
O inverno tem períodos menores de luz solar, o que pode causar uma deficiência de vitamina D no idoso. Banhos de sol são importantes para manter a quantidade necessária para o organismo. Além disso, alimentos como salmão, atum, gemas de ovos e cogumelos, ajudam a repor este nutriente. Porém, ainda é necessário o banho de sol para que a vitamina D possa se fixar na pele.
Boa Alimentação faz bem para a pele
Claro, é necessário ter uma alimentação balanceada o ano inteiro e não apenas durante uma estação do ano. Mas, no inverno, existem algumas necessidades específicas que a alimentação deve cumprir.
Além dos alimentos citados acima, é bom tomar sopas para aquecer o corpo e alimentos com colágeno para deixar a pele mais elástica e firme. Ele pode ser encontrado em alimentos como carnes vermelha e branca, assim como em gelatina.
Outros nutrientes importantes para a pele são as vitaminas A, C e E, selênio, zinco, probióticos, Ômega 3 e Betacaroteno.